Hạt Methi Ấn Độ tốt cho người tiểu đường

List thực đơn mới dành cho bệnh nhân tiểu đường



Thực đơn cho bệnh nhân tiểu đường: Khi bị tiểu đường, bệnh nhân đều phải tuân thủ các chế độ ăn uống, thể dục đều đặn theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ.

Thực đơn cho bệnh nhân tiểu đường sẽ rất hữu ích trong công cuộc chống trọi và đẩy lùi căn bệnh quái ác này. Tất cả các bệnh nhân đều được khuyến cáo rằng, thực hiện tốt chế độ ăn uống để làm sao giúp cân bằng áp huyết và cân bằng lượng đường trong máu.

Thực tế thì việc thực hiện theo đúng chỉ dẫn khuyến cáo của bác sỹ đôi khi sẽ gặp nhiều trở ngại do thói quen ăn uống hàng ngày từ trước của bệnh nhân. Ngoài ra, không chỉ ăn một thực đơn duy nhất mà cần phải đa dạng các món ăn hàng ngày để bệnh nhân không bị chán ăn, ăn ít gây ảnh hưởng đến thể trạng.

Tuy nhiên, các bệnh nhân cũng đừng quá lo lắng! Chúng tôi sẽ đưa ra list thực đơn tốt nhất ngay sau đây. Những món ăn có thể ăn vào mỗi sáng có thể là mì, phở hoặc ngũ cốc. Đến trưa, các bệnh nhân nên bổ sung thêm nhiều rau và các thực phẩm giàu protein. Đến chiều tối là những món ăn giàu protein và các loại rau xanh, lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho người tiểu đường và sẵn có như: Cà chua, cải xanh hay đậu Hà Lan,...

Đối với chế độ ăn của người bình thường là 3 bữa/ngày nhưng đối với bệnh nhân tiểu đường, bạn nên phân ra thành nhiều bữa để giúp cung cấp năng lượng liên tục cho quá trình trao đổi trong cơ thể ngăn chặn lượng đường trong máu cao. Đặc biệt là thực đơn bữa ăn hàng ngày có hàm lượng chất xơ cao, chất béo và đường thấp có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 xuống gần bằng 0.

Chi tiết hơn cho từng bữa ăn, bệnh nhân tiểu đường có thể tham khảo list thực đơn dưới đây:

1.Thực đơn 1: Năng lượng 1.200 Kcal/ngày/người

Thời gian

Món ăn

Số lượng

Năng lượng (Kcal)

Sáng

Bún mọc

1 tô vừa

248

Giữa trưa

Đu đủ chín

200g

70

Trưa

Cơm

Chả cá kho viên

Canh bắp cải thịt heo

Su su luộc

3/4 chén

3 viên

1 chén

130gr

359

Xế trưa

150gr

68

Chiều

Cơm

Cá kèo kho rau răm

Canh cải soong thịt heo

Đậu bắp luộc

3/4 chén

4 con

1/2 chén

170gr

354

Tối

Sữa dành cho người bị tiểu đường

27gr (124 ml)

118

 2.Thực đơn 2: Năng lượng 1.400 Kcal/ngày/người

Thời gian

Món ăn

Số lượng

Năng lượng (Kcal)

Sáng

Bánh mì trứng

1 ổ vừa

333

Giữa sáng

Bưởi

4 múi

48

Trưa

Cơm

Thịt gà kho gừng

Canh bí đao

Rau lang luộc

1 chén

50gr

1 chén

200gr

431

Xế trưa

Thanh long

170gr

68

Chiều

Cơm

Đậu hũ dồn thịt, sốt cà

Canh rau dền nấu tôm tươi

1 chén

1/2 miếng

1 chén

428

Tối

Sữa dành cho người bệnh tiểu đường

32gr (147ml)

140

 3.Thực đơn 3: Năng lượng 1.600 Kcal/ngày/người

Thời gian

Món ăn

Số lượng

Năng lượng (Kcal)

Sáng

Bún riêu

1 tô vừa

392

Trưa

Cơm

Cá thu sốt cà

Canh cải xanh nấu cá thác lác

Bí xanh luộc

Ổi

1 chén

1/2 khứa

1 chén

200gr

1/2 trái

498

Xế trưa

Thanh long

1/2 trái nhỏ

80

Chiều

Cơm

Tép kho

Canh mồng tơi nấu tôm

Bông cải

Ổi

1 chén

11 con

1 bó 170gr

150gr

1/2 trái

477

Tối

Sữa dành cho người bệnh tiểu đường

36gr (166ml)

158

 4.Thực đơn 4: Năng lượng 1.800 Kcal/ngày/người

Thời gian

Món ăn

Số lượng

Năng lượng (Kcal)

Sáng

Phở bình dân

1 tô vừa

410

Giữa sáng

Táo

1/2 trái

61

Trưa

Cơm

Canh rau ngót nấu thịt

Cá lóc kho

Rau muống luộc

1,5 chén

20gr

1 khứa nhỏ

200gr

437

Xế trưa

Quýt

2 trái

61

Chiều

Cơm

Canh khổ qua nấu tôm

Thịt heo nạc kho tiêu

Dưa giá

1/2 chén

1/2 trái

30gr

100gr

548

Tối

Sữa dành cho người bệnh tiểu đường

36gr (166ml)

158

 Ngoài chế độ ăn, luyện tập điều độ hay sử dụng thuốc điều trị, bệnh nhân tiểu đường có thể sử dụng Hạt methi - Một loại thảo dược rất hữu ích và phổ biến trong điều trị tiểu đường.

List thực đơn trên được chúng tôi tham khảo tổng hợp từ nhiều nguồn tài liệu, chúng tôi mong rằng nó sẽ đem lại niềm vui cho những bệnh nhân tiểu đường qua những bữa ăn ngon và có lợi cho sức khỏe.

Lưu ý: Bệnh nhân tiểu đường cần In list thực đơn này để tham khảo ý kiến từ các bác sỹ chuẩn trị để đảm bảo rằng nó không gây tác dụng phụ nào trong quá trình điều trị.




Khách hàng tiêu biểu